ΠΠ΅Π½Ρ
Π Π°Π½Π³ΠΈ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅...
ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠ΅Π½Ρ
Π Π°Π½Π³ΠΈ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅...
ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠ΅Π½Ρ
Π Π°Π½Π³ΠΈ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅...
ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
Michael Thompson
Fitness Expert
Your answers help us personalize your workouts
What is your primary fitness goal?
Michael Thompson
Fitness Expert
Identifying your primary fitness goal is essential for selecting the most suitable program that will help you achieve the best results.
Lose weight and improve physique
Build muscle and strength
Increase cardiovascular endurance
Enhance overall health and wellness
How would you rate your current fitness level?
Michael Thompson
Fitness Expert
Knowing your fitness level helps us recommend workouts that are just right for you and challenge you effectively.
1 β Complete beginner
10 β Professional athlete
What type of workout format do you enjoy the most?
Michael Thompson
Fitness Expert
Choosing workouts you truly enjoy keeps you motivated and committed to your fitness journey.
One-on-one personal training
Group fitness sessions
Home workouts
Hybrid
What level of workout intensity do you prefer?
Michael Thompson
Fitness Expert
Choosing workouts you truly enjoy keeps you motivated and committed to your fitness journey.
Low intensity (yoga, pilates)
Moderate intensity (fitness classes, aerobics)
High intensity (HIIT, CrossFit)
Varying intensity, depending on the mood
*Select one or more options
Do you have any injuries or health conditions we should be aware of?
ΠΠ°ΡΠ΅ Π€ΠΎΡΠΎ
Michael Thompson
Fitness Expert
Start your fitness journey with a free trial session at our gym!
Telegram
VK
Max
Next
ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ
ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ cookie Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠΌ.
ΠΠΊ,ΠΏΠΎΠ½
Close
ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
rom premium
ΠΌΠ΅Π½Ρ
Π°Π½ΠΎΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ
Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ
ΠΎ Π½Π°Ρ
ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
rom premium
ΠΌΠ΅Π½Ρ
Π°Π½ΠΎΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ
Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ
ΠΎ Π½Π°Ρ
ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠΈ
rom ΠΠ΅Π½Ρ
ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠΈ
Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°
ΡΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄ΡΡΠ³Π°, Π΄ΠΎΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ
ΠΠΡΠΈΠ²Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΎΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΏΠ°ΠΉ
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈ
Π»Π΅Π½ΡΠ°
Π»Π΅Π½ΡΠ°
Π²Π°ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ Π°
Π²Π°ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ Π°
Π²Π°ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ Π°
Π²Π°ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ Π°
Π΄ΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ³ΡΠ½ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Ρ
Π²Π΅ΡΠΌΠ΅ΠΉΠ» Π² Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ
ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³Π΅ΡΡΠΎΠ³ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ
Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅
ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ°ΠΊ
Π½Π°ΡΠ° ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π°
ΡΠ°ΠΉΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°Π½Π³ΠΈ
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ΅
Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
Π£Ρ Π°ΠΆΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ
Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π½Π³
Π£Ρ Π°ΠΆΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ
Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π½Π³
Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½
Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π½Π³
Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°
Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π½Π³
Π΄ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΡΠΊΠΎΡΠΎ
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π½Π³
Π°Π½Π³Π΅Π» ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Ρ 2
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΠΌ
Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ
Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠ‘Π«
3
3
3
2
3
Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ
Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΡΠ°Ρ ΠΈ
ΡΠ°Π½Π³
ΡΡ - Π³ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ
ΡΠΊΠΎΡΠΎ
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π½Π³
ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄
Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π£ΠΊΠ΅ ΠΡΠΈΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ.
ΡΠ°Π½Π³
ΡΠ°ΡΡΠΊΡΡΡ
Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅
ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΡΠ°Π½Π³
Anirom - Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ
Anirom - Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ
Anirom - Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π°Π½ΠΈΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ